Как сохранить кожу молодой

Молодость кожи – один из главных показателей ее красоты. И, как бы парадоксально это не звучало, молодая кожа – это не обязательно кожа молодого человека. Стрессы и различные злоупотребления дурно сказываются на состоянии кожи в любом возрасте, равно как правильный уход и сбалансированное питание помогут коже сохранить цветущий вид на многие годы.

 

Какие же принципы стоит взять на вооружение в борьбе за молодость кожи?

 

 

Здоровое питание

 

Базовую основу здоровья и молодости человека в целом и его кожи - в частности составляет правильное сбалансированное питание. Организм должен получать весь необходимый комплекс минеральных веществ и витаминов, любая нехватка первым делом скажется на внешнем виде кожи. Именно потому последствия различных диет перед тем, как проявиться на фигуре, отражаются на коже.

 

Помимо элементов, необходимых для нормального функционирования организма вообще, есть определенные продукты, полезные конкретно коже. К ним относятся:

 

• Рыба – витамин А, присутствующий в составе рыбы, улучшает кровообращение кожи, делает ее эластичнее, снимает местные воспалительные процессы. При этом вид рыбы не играет роли, хотя врачи отдают предпочтение морским видам.

 

• Орехи – вне зависимости от сорта. И грецкие, и фундук, и кешью способствуют ускорению процессов регенерации и обновления кожи.

 

• Овощи и фрукты – антиоксиданты, содержащиеся в них, обеспечивают кожу кислородом и борются со свободными радикалами, ответственными за старение кожи. На вершине «любимых» кожей растительных продуктов находятся яблоки, абрикосы, морковь, болгарский перец, томаты и шпинат.

 

 

Обильное питье

 

Абсолютно необходимым элементом для поддержания молодости кожи является обычная вода. Давно доказано, что недостаток ее приводит к появлению преждевременных морщин и ухудшает регенерацию, а достаточное количество помогает работе лимфатической системы выводить из организма вредные токсины.

 

При отсутствии специфических болезней или беременности человек должен выпивать не менее 1,5 л воды в день. При этом сюда не входят супы, соки и жидкость фруктов. Предпочтение стоит отдать либо обычной, либо минеральной воде без газа.

 

 

Косметика

 

Сохранение молодости кожи невозможно без специального ухода за ней. Основную роль при этом играет применение различных кремов, масок и очищающих средств. Правильно подобранные (в соответствии со своим типом кожи) кремы обеспечат насыщение кожи необходимыми веществами, а регулярное очищение поможет избавиться от мертвых клеток, разглаживая и смягчая ее.

 

Влияние декоративной косметики на состояние кожи также переоценить трудно. Но в отличие от средств по уходу, основное внимание здесь должно быть направлено на избежание вреда. Цель декоративной косметики – подчеркнуть естественную красоту, а не покрывать кожу толстым слоем. Рано или поздно внешняя эффектность обернется тусклым цветом лица и проблемами с кровоснабжением. И это при условии высокого качества косметики. В противном случае нужно будет лечить и различные раздражения.

 

 

Образ жизни

 

Про пользу занятий спортом и вред, наносимый организму человека курением и алкоголем, написаны уже сотни книг. Но, говоря о влиянии конкретно на кожу, нужно напомнить, что любое воздействие на тело человека в первую очередь отражается на его коже. И регулярные тренировки на свежем воздухе ведут к повышению тонуса кожи и улучшению цвета лица. Точно также как стресс, недостаток сна, табак и выпивка являются причиной землисто-желтого оттенка кожи, сосудистых «звездочек», отечности и расширенных пор.

 

 

Защита от солнца

 

Влияние Солнца на кожу человека двойственно и противоречиво. С одной стороны, недостаток солнечного света препятствует образованию витамина D и ведет к подавленности, что, в свою очередь, отражается на внешнем виде кожи. С другой – именно Солнце является причиной обезвоживания и сухости кожи и появления морщин. Оптимальным решением будет вдумчивый подход к загару и регулярное использование солнцезащитных средств.

 

Молодость кожи – явление не вечное, но современные возможности и забота владельца позволяют продлить ее на необычайно долгий срок.

 

 

 

Авторизация



Сейчас на сайте

Сейчас 95 гостей онлайн

Полезное...

...